jajka a

Ja gotuje płatki w mleku, jajka smazone bo innych nie lubie a ze skazą białkową to chyba sie rodzi a nie ze tka sobie nagle mozesz dostac :) Ja mam i odkad ćwicze i jem duzo białka to nic mi nie jest :D

[...] że w przeciągu tygodnia się to wyjaśni! A teraz obadajcie moją szamę z wczoraj: - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Omlet owsiany: 110g płatków owsianych, 30g daktyle, 3 jajka L, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy. Na górze: 1 banan i ok.60ml jogurtu naturlanego [...]

[...] w najnowszym numerze Men's Health związaną z Twoją dietą i tymi surowymi jajami, które jesz. Może Cie zainteresować. Przepisze ją tu. Jakiś czytelnik zapytał Czy usmażone jajka mają taką samą wartość odżywczą, jak ugotowane na miękko? Czy to prawda, że najzdrowszy jest kogel-mogel? Odpowiedź dr. Marek Szołtysik (specjalista dietetyk, adiutant [...]

[...] HCG z Androchem,Magnyla,actiza,panaxa ,puretrig i pare innych ale juz nie pamietam nazw. Wole zaplacic za recepte i wykupic ten drogi ovitrelle bo roznica jest duza.W koncu jajka odzyskaly wielkosc i twardosc a i sprzet odzyskal wartosc bojowa ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-11-01 04:08:57 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-11-01 [...]

[...] nie umial nad dowieść na miejsce zaowodow i bladzil. Ale weryfikacja juz na spokojnie. Ladownaie zacząłem późno bo coś po 18 dopiero. A za caly dzien zjadlem tylko jajka rano i potem do weryfikacji pake wafli i 250-300g kuraka. Ale jak dojechaliśmy na weryfikację to sam w sumie sie dziwiłem ze po calym dniu i byla taka suchość...;) [...]

[...] nie umial nad dowieść na miejsce zaowodow i bladzil. Ale weryfikacja juz na spokojnie. Ladownaie zacząłem późno bo coś po 18 dopiero. A za caly dzien zjadlem tylko jajka rano i potem do weryfikacji pake wafli i 250-300g kuraka. Ale jak dojechaliśmy na weryfikację to sam w sumie sie dziwiłem ze po calym dniu i byla taka suchość...;) [...]

[...] lód czy trochę ciasta od mojej zeby tylko spóbować. W osttani dzień zjadłem z 5 gałek i magnuma :D A tak to zazwyczaj śniadanie to było ze 100g węgli z pieczywa, 3-4 całe jajka, 8-9 białek, warzywa obiad zależnie czy przed był trening czy nie ale jak był to węgle wpadały i sporo białka ze 100g napewno :D a jak nie było trochę treningu to [...]

Też to wszystko dodaje Viki i jeszcze jajka i sporo bakalii, ale mimo wszystko po upieczeniu mak jest bardziej suchy, niż taki z puszki. Tsu a może przez jajka? Ja nigdy nie dawałam do maku a całe jajka potrafią sprawić że ciasto robi się twarde więc może na mak też tak wpływają?

[...] i wyjdzie że potrzebujesz proporcjonalnie mniej białka. A optymalny stosunek BTW opisał doktor Kwaśniewski pod postacią Żywnienia Optymalnego - 1:2-6:0.8-1 Czyli na każdy gram spożywanego białka powinno przepadać od 2 gram tłuszczu i 0.8g węgli. Maksymalnie 1g węgli jeżeli białko pochodzi wyłącznie z wysokoprzyswajalnych źródeł taki jak np jajka.

[...] smacznie można doładować ww. No ale mleko 0% musi być. Do tego jak będzie to mleko to na gofrach oszczędzam jakieś 60% fatu i zamiast 5g to sztuka będzie miała 2g,tyle co z jajka.Więc gofry będą mogły lecieć do oporu. Jakoś na szczęście nie ma parcia na fast food wielkiego. Jest ale nie ma slinotoku jak jestem z synem ,on je a ja pije kole [...]

A to odrazu wszystkie jajka czy może np kaczę lub strusie jajka może by podeszły? Jestem pewien że Ci brakuję bo jednak jajecznica lub sadzone to pyszności :-) Sprawdzilem teraz z testu to kurze mam na 4 a gesie na 3 o kaczych i strusia nic nie pisza 8-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-10-23 14:11:53

[...] (MAX) : 125x6 Taka diete bede stosowal 1 platki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W 35 jabko B 1.5 T 1.5 W12 jajka 4 B27 T 0 W 2.5 3 chleb wieloziarnisty 150gr B13.5 T2.7 W 72 poledwica 100gr B 16gr W5 T 0 ogorek 4 ryz 100gr B6.7 T07 W79 tunczyk 185 gr B 45gr T2 W2 warzywa 5 ryz [...]

[...] to powinny być one spożywane po treningu; Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli; II. Co jeść: Białko: mięso, ryby, jajka, sery, odżywki białkowe czyli co kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych [...]

[...] nasiona ,tak? i teraz pytanie o stosunek tłuszczy wielo nienasyconych do jedno do nasyconych w różnych produktach a mianowicie..oliwa z oliwek/oliwa z pestek winogron/ryby i jajka.. czy jest jakaś tabela podająca ich ilości w ww produktach? następnie jak się ma do tego wołowina? następnie, od pewnego czasu jako już nie suplement ale raczej [...]

[...] .. bo sobie pomyśałem ze moge jeść codzinnie to samo więc wystarczy na jeden dzien i an dzien łądowania tylko prosze nie zapomnij napisac co i w jakich ilościach ... mogą być jabłka czy banany. ryż , marchew,jajka,mleko,jakieś wędliny czy cuś ważne żeby było akurat na moje parametry i zeby pomogło i schudnąc a qazar ile się zsotsuje ta dietę????

"ryby,olej ,orzechy i nasiona,unikamy tlustych serow,mies a brakujacy tluszcz z wyzej wymienionych zrodel" dodam jajka tlustych serow? czy chodzi tu o sery zolte(gouda i inne) czy o sery plesniowe (brie, valbom itd) czy tylko ser twarogowy bialy poltlusty i tlusty o jesli chodzi o olej to najlepiej oliwa z oliwek (extra vergin ), olej [...]

mam jeszcze pytanie do jajka "srednie jajo klasy M-L ma około 63g ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW" wiecej tluszczu niz bialka i tylko 0,1gWW? pytam sie bo moja wiedza o zawartosci wartosci odzywczych w produktach spozywczych pochodzi z tablic, a tam jest co innego.

siema prosze o sprawdzenie czy dobrze sobie poukładałam wszyściuteńko bo zaczynam od jutra z rana no to tak: kobieta 65kg 24 x 65 = 156 1560 x 0,9 = 1404 (BMR) 1404 x 1,1 = 1544,4 kcal (tak mysle ze 1,1 styka bo w sumie tylko laze codziennie do szkoly na piechotke 40min. w szkole mam jakies 4h w tyg zajec roznych ruchowych. w domu to jak mi [...]

Witam! Dzisija zaczalem diete... tak dla spokojnosci chcaile sieupewnic i zasiegnac porady specjalistow A wiec do rzeczy: waze ok 80kg wzrost 184 cm Zapotrzebowanie: ~176g B ~164g T ~30g WW Tak mi wyszlo z obliczen... czy dobrze? Moj jadlospis: 1. Ser bialy+orzechy+ oliwa 2. Ser zolty 3. Plastry kurczaka wedzone+ oliwa 4. Makrela 5. Jajka+ oliwa [...]

[...] zdrowa. Przeciez spozywa sie na niej takie ilosci tluszczu (no moze nie az tak strasznie wielkie). Zastanwaia mnie czy to sie gdzies nie odklada (w tetnicach itd.). Tluszcze zawieraja cholesterol i takie tam (moze te zdrowe nie- nie wiem dokladnie). Ale jajka na pewno... a na tej diecie je sie duzo jajek. Tak jakos sie zastanawiam... ale co tam